|
Наша студия предлагает утренние, вечерние, воскресные и индивидуальные занятия для начинающих и для тех, кто уже знаком с йогой. В нашей студии мы практикуем:
В зависимости от Вашего уговня подготовки вы можите заниматься в следующих группах:
Уровень I:
Этот класс предназначен для людей, которые никогда раньше не занимались йогой. С самого первого занятия Вы начнете осваивать асаны, основые принципы их выполнения. Вы узнаете о восьми ступенях, составляющие йогу, об особенностях метода Айенгара. Вы научитесь пользоваться вспомогающими материалами, позволяющие выполнять асаны, особенно на первых порах, когда тело еще недостаточно гибкое.
Уровень II:
В этом классе осваивают основные асаны (позы). Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее, выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы, как Сарвангасана (стойка на плечах - Березка) и Халасана. Выполнение перевернутых поз способствует омоложению организма. Роль перевернутых поз в йоге очень важна. В результате практики Вы улучшаете и осанку вашего тела, тем самым избавляясь от боли в пояснице и шее, сутулости.
 Некоторые правила и советы: |
